2018年12月7日 星期五

【董易林】大雪:你必須做好的3件事

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大雪:你必須做好的3件事  
董易林/ 大雪 /養生 /節氣
標籤:  ◎命理文章  ◈大雪
《月令七十二候集解》說:“大雪,十一月節,至此而雪盛也。”到了這個時段,雪往往下得大、範圍也廣,故名大雪。
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大雪時節,萬物潛藏。很多蟲子要過冬要蜇伏,蛇和熊要冬眠,就是要養精蓄銳待明年而發。
《黃帝內經》說:冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光。使誌若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應,養藏之道也。
冬季養生,宜早眠晚起,收斂神氣。衣服宜保暖貼身,保護陽氣免受侵奪。夜臥時要使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
大雪養生
由此看來,大雪期間寒冷程度要更加明顯。同時,一陽之氣開始萌動。因此,此時養陰和養陽同樣重要。
根據這個節氣的特點我們有必要做好以下三件事。
養陰
《黃帝內經》中說:“春夏養陽,秋冬養陰。”《千字文》中說:“春發夏長,秋收冬藏。”兩者實際說的是同一回事,都是人體的陽氣隨著季節變換在人體內周而複始的生、長、收、藏過程。
春天陽氣生長,如春草萌生逐漸生長。人只需要順著自然界陽氣生長的大環境去舒展自己的身心就是養陽,因為你讓你的陽氣得到了生長。
到了夏季陽氣旺盛長極,人們只需要將自己的身心都活躍起來,這樣你的陽氣便也長到了極點,此所謂養陽。
到了秋天,氣候轉涼,陽氣開始收斂,陰氣開始生長。我們只需要多補充滋養精血津液的秋季的果實、種子,減少外出活動,夜間早睡,便是養陰了。
冬天陽氣閉藏於內,外界氣候寒冷,此時陰氣盛極。大雪期間,陰氣極重,陽氣當內藏。早睡晚起,減少外出,休養生息,幫助陽氣與精氣閉藏便是養陰。
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護陽
大雪時節,氣候寒冷異常,陽氣又開始萌動,此時受寒極易損及陽氣。出門前戴上帽子,圍上圍巾是必須的,因為“頭為諸陽之會”。同時,還應該穿的厚一些,保護好前胸後背。因為胸部有心臟,屬火。背部有足太陽膀胱經和督脈主管人體一身之陽氣。保護好這些位置不受風寒所侵,便是保護你的陽氣。而女性則尤其應該註意保護好小腹。

但還需要特別註意的是,保護陽氣除了居住和穿著溫暖之外,還應該註意不可矯枉過正。如果居室內太過溫暖,穿的太厚,身體經常處於出汗狀態,對陽氣的閉藏也是不利的。這會讓我們更容易染上高燒、咽痛、咳嗽等溫熱疾病。衡量溫暖的標準是,身體不出汗又覺得周身溫暖即可。

靜心
無論從養陰,還是護陽來看,靜心都是必須的。靜心,可以幫助人體收斂陽氣,使陽氣閉藏於內。陽氣若能順利閉藏,陰便能順利生長。所以,做好靜心是對身體有百利而無一害的。

所謂靜心,便是放下那些讓你煩惱的事情。約三五好友,品茗談心。或寫書法、作畫、閱讀都是可以讓你安靜下來的好辦法。
冬季養生,重在養藏。藏好精氣,便是最大的養生了。
因此,我們除了生活起居及心態上的調整,還可以在沒生外感病的時候吃些幫助精氣閉藏的山藥、芡實、蓮子、枸杞。如果是舌苔厚膩的人,則建議多吃些大白菜、白蘿蔔以疏通腸胃為主,腸胃通暢才能補進去。

總之真正的養生,要掌握其中的道理,然後遊刃有余的去生活。而不是將養生當作任務,反而變成了累贅,這樣就不是養生了。
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